VK-harjoitukset Pirkkahallissa alkavat ti 26.11.2024 klo 10

Vauhtikestävyysharjoittelu on sinulle maratoonarina tasostasi riippumatta erittäin tärkeä harjoitusmuoto. Säännöllisesti tehtynä se parantaa juoksuvauhtiasi ja nostaa kykyäsi ylläpitää sitä koko maratonin keston ajan. Vähintään se tuo vaihtelua juoksuharrastukseesi hitaiden tasavauhtisten lenkkien lomassa. Se luo erilaista ja tarpeellista ärsykettä hengitys- ja verenkiertoelimistöllesi, koko kropalle ja mielelle.

Harjoitukset jatkuvat joka tiistai, paitsi jouluaattona ei ole harjoituksia ja tammi-helmikuun vaihteessa on kolmen viikon mittainen tauko messuista johtuen. Viimeinen harjoituskerta on 4.3.2025. Yhteensä harjoituskertoja on tämän hetkisen varaustilanteen mukaan 11. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Facebookissa.

Tiistaiaamujen harjoitusohjelma on suunniteltu nousujohteiseksi ja se löytyy kotisivujen Yhteistreenit/Hallitreenit-kohdasta. Aamuisin hallissa on hyvin tilaa juosta.

Tervetuloa kaikki mukaan!