Yhteistreenit

Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!

Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Tiistai klo 10, VK-treeni

  • Hervannan kenttä tai Pyynikin kenttä, talvikaudella Pirkka-halli
    • Pirkka-hallissa A-halli. Kaupungin liikuntapaikkamaksu (kortilla 4,40 tai matkakortilla 2,20 tai muu kaupungin määrittämä hinta) maksetaan automaattiin, joka sijaitsee A-hallin ovella
  • seuraa ilmoittelua Facebookissa poikkeusaikojen ja ohjelmien takia
  • Yhteyshenkilö: Hannu Tapanila (040 7759723)

Tiistai 18:30

  • Lempäälä / K-Market Lähdetie
  • 1–1,5 h (10+ km) vauhdilla 6:30–7:00 min/km ja erilaisilla reiteillä kauden ja kiinnostuksen mukaan. Seuraa ilmoittelua FB-ryhmässä "Tampereen Maratonklubi yleinen"! Voit myös liittyä esim. Paulan kautta WhatsApp-ryhmään "Lempäälän yhteislenkki", niin pääset halutessasi vaikuttamaan reitteihin ja huhuilemaan treeniseuraa myös muille viikonpäiville. Tervetuloa mukaan!
  • Yhteyshenkilöt: Paula Erkintalo (050 348 4411), Jussi Kemppainen (040 570 5308)

Keskiviikko 17:30, Pk-lenkki

  • Ratinan Stadionin sisätilojen sisäänkäynti, Ratinan Rantatie 1
  • Matka noin 6-7 km, vauhti 7:00-7:30 min/km. FB:ssä tarkempi ilmoittelu. Kesäaikaan usein Tampere Maratonin reitti.
  • Yhteyshenkilöt: Aino Oura (050-3536389), Lotta Ruottinen, Sanna Haanpää, Kirsi Metsävainio, Päivi Ahopelto

Keskiviikko 17:30, juoksu-kävelyryhmä

  • Ratinan Stadionin sisätilojen sisäänkäynti, Ratinan Rantatie 1
  • Matka noin 7 km, keskivauhti korkeintaan 8:00-8:30 min/km. Lenkki on kokeilussa ja saattaa olla ettei sitä ole joka viikko. FB:ssä tarkempi ilmoittelu.
  • Yhteyshenkilöt: Leena Heino (050-5922934), Heidi Pirttikangas, Anna Suo-Anttila, Pirkko Alander

Keskiviikko 18:30, Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.

  • Kangasalan S-Market
  • Yhteyshenkilö: Tarja Ruukala (0400835358)

Keskiviikko 17:30 VK-treeni

Torstai klo 17:30 (ulkokausi) tai  19:30 (hallikausi), VK-treeni

  • ulkotreenit: Pyynikin kenttä (tai Ratinan Stadion kun remontti loppuu)
  • hallitreenit: Pirkka-halli: Ilmailunkatu 20, A-halli
    • kaupungin liikuntapaikkamaksu (kortilla 4,40 tai matkakortilla 2,20 tai muu kaupungin määrittämä hinta) maksetaan automaattiin, joka sijaitsee A-hallin ovella
  • seuraa ilmoittelua Facebookissa ohjelmien ja mahdollisten poikkeusaikojen takia
  • Yhteyshenkilö: Hannu Tapanila (040 7759723)

Sunnuntai 9:00, Pitkä lenkki (PK)

  • Varalan urheiluopisto, portilta
  • Pitkis/puolipitkis. Näistä lenkeistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla.
  • Yhteyshenkilö: Jorma Koskenmäki (040 5489492)

PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.

VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.